Tips supaya kamu tetap fit saat berpuasa

.  . 

 

Hai guys, berikut ini beberapa tips agar kamu tetap fit saat berpuasa 

          Saat sahur, pilihlah menu seperti makanan yang kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan dan memiliki indeks glikemik rendah (yang dapat mempertahankan kadar gula darah stabil lebih lama dalam darah) seperti jenis karbohidrat seperti oatmeal atau mengganti beras putih dengan beras merah.

2      Biasakan meminum air putih saat sahur supaya tidak dehidrasi saat berpuasa.

3      Usahakan selalu ada menu berkuah seperti sup untuk menambah asupan cairan.

4      Hindari makanan pedas, minuman bersoda yang bisa menaikkan kadar asam lambung dan membuat anda terkena sakit maag (gastritis) serta hindari makanan yang terlalu asin dan mengandung bumbu penyedap rasa karena dapat meningkatkan rasa haus.

5      Meski sahur berguna sebagai “bensin” dalam menjalankan puasa, tapi usahakan agar  tidak makan berlebihan agar  tidak kembung dan terlalu kenyang.

6     Saat berbuka, awali dengan makanan manis dengan porsi yang pas supaya kekurangan glukosa saat puasa bisa terpenuhi. Misalnya, sebutir kurma atau teh manis hangat.

7      Meski lapar, jangan menuruti hawa nafsu,  berbuka secukupnya saja supaya sistem pencernaan tidak “kaget”. 

Kampus Gratis

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Nama saya Siti Hardianti. Saya adalah salah seorang mahasiswi dari Bogor EduCARE. Pada saat ini saya akan menceritakan sedikit tentang kampus tercintaku  Bogor EduCARE. Mungkin sudah banyak orang yang mengetahui mengenai kampus tersebut. Akan tetapi saya akan memberi informasi tambahan mengenai Fasilitas yang ada di Bogor EduCARE.

Bogor EduCARE yaitu kampus gratis yang bertempat di kawasan Bogor dan tepatnya yaitu di Cimahpar. Walaupun kampus ini gratis dan tidak dipungut biaya sedikit pun terkecuali keperluan pribadi seperti buku dan sebagainya, akan tetapi fasilitas yang disediakan di BogorEduCARE sangatlah lengkap, dimulai dari LCD Proyektor, perpustakaan, lab computer, lab bahasa, mushola, dan yang paling utama yaitu makan siang yang sudah disediakan dari pihak kampus Bogor EduCARE.

Kemudian, selain itu terdapat juga mata perkuliahan yang berbobot dan dapat menghasilkan mahasiswa/I yang terbentuk dan terdidik sebagai seorang yang percaya diri, dan dapat bekerja dengan mandiri tanpa mengandalkan orang lain

Itulah informasi singkat mengenai  kampus tercinta Bogor EduCARE.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

 

 

 

 

PERPISAHAN

Oleh Fikriyah Intan Sakinah

Tak terbayang olehku

Waktu ini kan terjadi padaku

Tak terduga dalam benaku

Waktu kejam kan melanda jiwaku

Perpisahan ini kan meneteskan air mata

Dalam kesedihan di selimuti kegembiraan

Perpisahan ini kan mengukir kenangan

Dalam suka maupun duka

Bertahun lamanya kita bersama

Menggali bakat tuk kedepan

Perpisahan ini kan merindukan sesama

Perpisahan ini kan menumbuhkan kesadaran akan arti kebersamaan

Berpisah akhir pertemuan

Berpisah akhir kesenangan

Berpisah akhir kenangan

Berpisah tiada arti yang menyenangkan

Peluk eratlah semua orang disisimu

Peluk eratlah semua sahabat-sahabat tercintamu

Hingga kau teteskan air mata kerinduan

Hingga kau diam membisu

Karena ku tahu

Tak kan ada waktu lebih tuk kita

Tak kan berarti hidup ini tanpa ada pertemuan dan perpisahan

kisah pertama kali gua menginjakkan kaki di BEC

Haii Bro/Sist gua Siti Hardianti , Kalian bisa panggil gua Dian (biar lebih akrab). Gua mau cerita ni, dengerin yaaa!! Gua lulus SMA ni ceritanya, tapi gua bingung harus ngapain. Mau gawe tapi takut. Mau kuliah tapi kaga ada duit terus gua harus gimana (pasang muka bingung). Gak lama gua denger temen sekelas gua (sebut aja dia Eli) mau kuliah gratis katanya, yaudah gua langsung SMS aja orangnya eh gua langsung diajak daah. Akhirnya gua ngikut dah. Setelah beberapa hari akhirnya gua bisa berangkat ke lokasi kampusnya yang bertempat di Cikiray. seeeet nyampe daah. BEC nama kampusnya. 

Awalnya gua heran, kok ada kampus ya di daerah situ dan gua baru tau saat itu juga. terus gau masukin ni (kampusnya). wiiis adeem bener men. suasananya ituloooh asri bangettzzz (alay dikit gapapa yaa). eh eh tapi kok sepi banget yaa, untung gua kaga sendirian. Gua ditemenin sama Eli dan abang gua (Epul namanya), gua terus jalaan barengan dan tibalah di Lobby kampus BEC. terus gak lama dateng dah orang (gua lupa siapa), dan gua memutuskan untuk daftar. disitu gua udah bawa persyaratannya, udah lengkap dah pokoknya. pas gua duduk eh gua cuma disuruh buat naro persyaratanya terus tandatangan eh udah aja gua balik. walaaah gua langsung mikir nii (sayaang ongkoos) huhuhu. tapi mau gimana lagi yaaa, yaudalah gua balik.

eh mau tau gaa ? waktu gua ke BEC ceritanya gua lagi galau looo, tapiiii pas gua menginjakkan kaki di Kampus BEC sumpah dah gua langsung ngerasa nyaman dan lupa sama kegalauan gua. (inii serius loo) tapi pas gua balik ke rumah gua galau lagiiii -_- (yaampuun nasib) tapii yasudahlaah aku rapopo. udah yah gua cape ceritain nyaa. yang jelas itu siii kisah pertama kali gua menginjakkan kaki di BEC......