Tips supaya kamu tetap fit saat berpuasa

.  . 

 

Hai guys, berikut ini beberapa tips agar kamu tetap fit saat berpuasa 

          Saat sahur, pilihlah menu seperti makanan yang kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan dan memiliki indeks glikemik rendah (yang dapat mempertahankan kadar gula darah stabil lebih lama dalam darah) seperti jenis karbohidrat seperti oatmeal atau mengganti beras putih dengan beras merah.

2      Biasakan meminum air putih saat sahur supaya tidak dehidrasi saat berpuasa.

3      Usahakan selalu ada menu berkuah seperti sup untuk menambah asupan cairan.

4      Hindari makanan pedas, minuman bersoda yang bisa menaikkan kadar asam lambung dan membuat anda terkena sakit maag (gastritis) serta hindari makanan yang terlalu asin dan mengandung bumbu penyedap rasa karena dapat meningkatkan rasa haus.

5      Meski sahur berguna sebagai “bensin” dalam menjalankan puasa, tapi usahakan agar  tidak makan berlebihan agar  tidak kembung dan terlalu kenyang.

6     Saat berbuka, awali dengan makanan manis dengan porsi yang pas supaya kekurangan glukosa saat puasa bisa terpenuhi. Misalnya, sebutir kurma atau teh manis hangat.

7      Meski lapar, jangan menuruti hawa nafsu,  berbuka secukupnya saja supaya sistem pencernaan tidak “kaget”. 

Kampus Gratis

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Nama saya Siti Hardianti. Saya adalah salah seorang mahasiswi dari Bogor EduCARE. Pada saat ini saya akan menceritakan sedikit tentang kampus tercintaku  Bogor EduCARE. Mungkin sudah banyak orang yang mengetahui mengenai kampus tersebut. Akan tetapi saya akan memberi informasi tambahan mengenai Fasilitas yang ada di Bogor EduCARE.

Bogor EduCARE yaitu kampus gratis yang bertempat di kawasan Bogor dan tepatnya yaitu di Cimahpar. Walaupun kampus ini gratis dan tidak dipungut biaya sedikit pun terkecuali keperluan pribadi seperti buku dan sebagainya, akan tetapi fasilitas yang disediakan di BogorEduCARE sangatlah lengkap, dimulai dari LCD Proyektor, perpustakaan, lab computer, lab bahasa, mushola, dan yang paling utama yaitu makan siang yang sudah disediakan dari pihak kampus Bogor EduCARE.

Kemudian, selain itu terdapat juga mata perkuliahan yang berbobot dan dapat menghasilkan mahasiswa/I yang terbentuk dan terdidik sebagai seorang yang percaya diri, dan dapat bekerja dengan mandiri tanpa mengandalkan orang lain

Itulah informasi singkat mengenai  kampus tercinta Bogor EduCARE.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.